Номер 04 (800), 03.02.2006

КАК СЪЕСТЬ ДЕПРЕССИЮ

С депрессией каждый борется по-своему. Одни лечат ее антидепрессантами, другие – шоппингом, третьим достаточно поиграть с любимым псом или излить душу первому, кто подвернется под руку. В общем, рецептов много. Среди них есть один, о котором многие даже не догадываются. Оказывается, задушить плохое настроение можно едой.

НЕ КОЛИЧЕСТВОМ, А КАЧЕСТВОМ

Не думайте, пожалуйста, что если вы натрескаетесь "под завязку" борща, картошки с мясом, салатов и все это придавите десертом, вас сразу же попустит. Из-за стола вы встанете с таким же мерзким настроением, как и садились. Причем после такого пира вам захочется еще и... съесть самого себя. Нажрались, понимаете ли, так, что и вздохнуть нельзя... А ведь собирались садиться на диету... Но если вы займетесь самоедством, лучше от этого вам не станет, и ощущение тяжести в желудке не пройдет. Но это еще не самое худшее. Из чувства солидарности к вам депрессирует весь организм, включая и желудочно-кишечный тракт. Поэтому работает он вяленько, пищу переваривает через "не могу" и маленькими порциями... Представляете, что он "запоет", когда вы натолкаете в него всякой всячины? Начнет так тошнить, что жизни будете не рады.

Чтобы не ввергнуть себя еще в большую депрессию, запомните железное правило: заедать стрессы надо со вкусом. Не стоит топтать за себя и за того парня – съешьте немного, но чего-нибудь вкусненького. Побалуйте себя тем, чего давно хотелось, но до чего не доходили руки или на что было жалко денег. Устройте себе праздник желудка с аппетитными креветками, оригинальными салатами или пирожными, которые уже давно будоражат ваше воображение... В конце концов не ждите Нового года и купите баночку красной икры! Еще лучше пригласить себя, любимого, в кафе или ресторан.

ВКУСНОЕ НАСТРОЕНИЕ

Каким бы вкусным ни было лечение депрессии, ее лучше не допускать. Впрочем, это легко сказать... На практике застраховать вас от неприятного разговора с шефом или от поползновений подвыпившего гражданина в троллейбусе не сможет никто. К тому же есть еще и такая неприятная вещь, как сезонная хандра. Поэтому нервную систему надо закалять. До тренингов и самовнушения дело у вас может и не дойти, а вот до стола – наверняка. Если вы регулярно будете включать в свой рацион продукты, которые способствуют повышению настроения, у вас выработается определенный иммунитет на неприятности. Кстати, тратить деньги на экзотические изыски или кушать какие-то отвратительные корешки вам не придется. Спокойствия придадут самые обычные продукты: бананы, ананасы, клубника, арахис, грецкий орех, сыр. Не верите? Попробуйте и убедитесь сами!

Татьяна МАКСИМИШИНА, студентка ОНУ.