Номер 46 (842), 24.11.2006

Сейчас не счесть женских журналов, в которых нашим дамам дают советы, как сохранить свою молодость и привлекательность. Но самый важный секрет неувядаемой красоты – здоровый образ жизни. Так было всегда. Вот какие полезные заповеди приводились, например, в "Советах молодым хозяйкам" полтора века тому назад.

— Желая сохранить свое здоровье и даже поправить его, нужно поставить себе первым условием: стараться соблюдать ровность характера, относиться более или менее спокойно ко всем постигающим вас огорчениям, что достигается постоянной борьбой со всеми своими человеческими немощами духа, чистотою помыслов, правдивостью поступков и старанием быть в мире со всеми.

— Раньше ложитесь и вставайте, не залеживайтесь после сна в постели.

— Каждый день без исключения бывайте на свежем воздухе.

— Чаще проветривайте комнаты, особенно перед сном.

— Температура в спальне не должна превышать 14 градусов.

— Не спите на мягких подушках и тюфяках.

— Раза 2-3 в неделю, а лучше каждый день, прибегайте к гимнастическим упражнениям, но не до усталости.

— Строго соблюдайте чистоту тела.

— Натирайте все тело на ночь не очень жесткой, но и не очень мягкой щеткой.

— Одевайтесь всегда сообразно климату и времени года. Держите ноги более теплыми, чем голову.

— Умывайтесь не только утром, но и на ночь.

— Ешьте в определенные часы.

— Никогда не наедайтесь до того, чтобы почувствовать тяжесть в желудке.

— Количество пищи всегда должно быть пропорционально движению. Чем менее движения, тем менее надо есть.

Вот такие нехитрые правила. Казалось бы, все нам и так хорошо известно. Но именно это и доказывает их мудрость, проверенную веками.