Номер 43 (939), 14.11.2008

"Когда-то была модной теория, что бег трусцой положительно влияет на здоровье. Создавались даже клубы любителей бега. А потом вроде бы ученые доказали, что это не так. Так кто же все-таки прав: те, кто доказывает пользу от бега, или противники этой теории?"

Варшавер, пенсионер.

На сегодняшний день "последним словом" науки в этом вопросе считаются исследования японского профессора Тосихито Катсумура. А он утверждает, что бег трусцой улучшает ток крови и насыщение мышечных тканей кислородом. С момента начала регулярных занятий бегом, полагает исследователь, возрастет количество мельчайших кровеносных сосудов в мышцах. Следовательно, мышцы получают больше кислорода, организм становится более выносливым. Оздоровительный эффект продолжительной пробежки сохраняется на протяжении нескольких дней.

Следует обратить внимание на необходимость регулярных пробежек. Поскольку, если тренировки прервать хотя бы на одну неделю, то организм возвращается в прежнее состояние, и весь положительный эффект "испаряется". Поэтому ученые считают, что совершать пробежки следует минимум один раз в два дня.

Убеждение профессора Катсумуры основано также на статистических данных, согласно которым люди, регулярно занимающиеся бегом, дольше живут. Вместе с тем, медики предупреждают, что перед тем, как начать занятия бегом, следует проверить у врача состояние своего здоровья. И только с его согласия начинать пробежки.