Номер 33 (880), 7.09.2007

"Я люблю кофе и привыкла пить его помногу. В последнее время ощущаю, что эта привычка стала мне мешать, но не знаю, как от нее избавиться. Подскажите".

Вероника.

Выход тот же, что и у всех попавших в любую зависимость: надо пройти детоксикацию. Очищение от кофеиновой зависимости длится обычно от двух до шести недель, в зависимости от степени привыкания. Скорее всего, в этот период вы почувствуете некоторые неудобства и ухудшение самочувствия. Но надо терпеть - это абстинентный синдром, он проходит. Чтобы эти недели не показались бесконечной пыткой, можно принять некоторые меры, облегчающие очищение организма. А когда зависимость снизится до нормального состояния, и вы перестанете инстинктивно бегать к кофеварке в любую свободную минуту, можете спокойно пить 2-3 чашки в день. Но не "поутру, рано проснувшись" и не "на сон грядущий", а поздним утром (во время второго завтрака) и днем: это совпадает с естественным ритмом прилива энергии. Но будьте бдительны, удерживайте себя от приятного отдыха в кафе в окружении сластей и соблазнительных белых чашечек.

Екатерина МАЙКОВА.