Номер 03 (850), 26.01.2007

(Как привести себя в норму за одну-две недели)

Ох, уж эти январские праздники! Новый год, Рождество, Старый Новый год, Святки, Крещение... Мы ели, ели, ели. Ели днем и по ночам, запивая "оливье" и тортики сладким шампанским. А теперь стараемся не смотреть в зеркало, чтобы не увидеть там свою обрюзгшую физиономию с бульдожьими щечками и отвисший животик. Конечно же, мы знали, что так жрать нельзя, и всячески себя морально лупцевали, но всё- таки не смогли удержаться от порочной традиции. Что ж, что сделано, то сделано, а теперь начнем срочно восстанавливать утраченную форму.

ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА-РАЗГРУЗКА

* В течение одного дня есть яблоки, яблоки и только яблоки, причем столько, сколько влезет. Плюс к этому обязательно пить много жидкости: оптимально – настои успокоительных трав.

* Кефирно-яблочный способ похудения: на одно яблоко – полстакана кефира 5-6 раз в день.

* Недельная яблочная разгрузка: 1-й день – 1 кг яблок, 2- й день – 1,5 кг яблок, 3-й день – 2 кг яблок, 4-й день – 2 кг яблок, 5-й день – 1,5 кг яблок, 6-й день 1 кг. Во время диеты разрешается пить зеленый чай и жевать сухарики из черного хлеба.

МОРКОВНАЯ ДИЕТА

Мелко натереть на тёрке свежую морковь, а после добавить в нее сок свежевыжатого лимона, ложку натурального меда и какой-нибудь легкий (ваш любимый) фрукт. Это сладкое блюдо будет заменять вам завтрак, обед и ужин в течение трех дней. На четвертый можно добавить немного жареного (или вареного) картофеля и кусок черного хлеба. На пятый день можно переходить на ваш обычный режим питания.

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА (рассчитана на 7-14 дней)

С вечера залить крупу кипятком, к утру она уже "сварится". И начинаются гречневые дни, плюс которых в том, что съесть гречки можно столько, сколько хочется (до 18 часов), и голода вы ощущать не будете. Минус в том, что кроме гречки (без соли и специй) можно позволить себе только литр однопроцентного кефира в день и, если уж совсем невмоготу, – пару легких фруктов (не бананов, конечно). Закончив диету, нужно отдохнуть от нее хотя бы месяц.

АРОМАТИЧЕСКАЯ ДИЕТА

Перебить аппетит могут запахи. В течение дня полезно вдыхать приятные ароматы ванили, зеленого яблока, корицы, розы. Именно они приглушают аппетит, если вдыхать их перед или во время еды.

Техника вдыхания: зажать одну ноздрю и сделать три глубоких вдоха другой, затем поменять ноздрю и сделать то же самое.

Для "ароматического похудения" подходят ингаляторы, травы, пряности, душистые экстракты. Следует постоянно менять целебные запахи и вдыхать их до 300(!) раз в день.

Коллаж А. КОСТРОМЕНКО