Номер 02 (898), 25.01.2008

В холодный зимний день важно правильно питаться, чтобы чувствовать себя комфортно. Перед выходом на улицу слегка перекусите, но не наедайтесь. Легкая пища ускорит кровообращение, а тяжелая не даст крови греть руки и ноги. Полезно есть каши, так как крупы способны длительное время после их употребления снабжать организм энергией, выделяя тепло.

В пищу добавляйте пряности - гвоздику или семена кориандра, они согревают и тонизируют. Не забывайте про лук и чеснок, а также горчицу и хрен, ускоряющие ток крови.

Если вы часто мерзнете, пейте побольше жидкости, особенно травяных отваров и настоев. Очень положительно на сосуды действует чай из цветков и плодов боярышника - он улучшает кровоснабжение всех органов, расширяя сосуды, но делает это мягко.

Хорошо согревает чай с корицей или имбирем - добавляйте по щепотке на стакан кипятка, полезен также чай с лимоном. А лучшее средство, чтобы согреться перед сном, - стакан теплой воды с одной чайной ложкой меда. Черный кофе в морозы лучше не пить - он сужает сосуды, и в результате начинают мерзнуть руки и ноги.

Очень хорошо согревают фрукты и овощи красного цвета, особенно цитрусовые и яблоки.

Если у вас очень мерзнут ноги, полезно перед выходом на улицу наклеить на пятки горчичный пластырь. Можно надеть две пары шерстяных носков между которыми насыпан горчичный порошок.

Есть еще один старый туристический способ: положите на дно сапог в два-три раза свернутый кусок газеты, она впитает лишнюю влагу и даст тепловой эффект.

Материалы полосы подготовила
Елена ЛЕСКОВА.