Номер 29 (925), 8.08.2008

Без компьютера сегодня уже не обойтись практически ни в какой сфере. Но вместе с удобствами он приносит проблемы. Одна из самых существенных - отрицательное влияние на зрение.

Врачи-окулисты уже давно бьют тревогу: все больше пациентов, у которых ухудшение зрения связано с работой на компьютере. Причина - перенапряжение, или как его именуют по-научному - компьютерный зрительный синдром. Его признаки - воспаление глаз, слезливость, утомляемость, резь в глазах и т. п. Часто это дополняется общей утомляемостью, болью в области спины и шеи.

Если не принять меры, то перенапряжение может привести к существенному ухудшению зрения.

Чтобы избежать этого, следует уменьшить нагрузку на глаза. Через каждые 40-45 минут работы на компьютере надо устраивать 15-минутные перерывы. В это время надо смотреть вдаль (на расстояние более трех метров) или часто переводить взгляд с одного предмета на другой.

Если работа сидячая, то рекомендуется время от времени вставать, ходить взад-вперед. Также необходимо почаще бывать на свежем воздухе. Что касается еды, то нужно как можно больше употреблять витамины А и D.

Материалы полосы подготовили
Инна ИЩУК
и Андрей ТИШКОВ.