Номер 05 (1494), 13.02.2020

Итак, вы решили вести здоровый образ жизни! Прекрасно и похвально. Но следует помнить, что довольно часто самые благие намерения портят "досадные" мелочи. На это обращают внимание медики — авторы сайта isramed.org. Они советуют обратить внимание на несколько вещей, которые подлежат полному изменению.

И прежде всего речь идет о сидячем образе жизни.

Современному человеку волей-неволей приходится проводить в сидячем положении не менее 7 часов в день (учеба, работа, поездки в транспорте и т. п.). И это в лучшем случае. Многие способны провести сидя до 15 часов (не считая времени, отведенного на сон). Такой образ жизни влечет за собой весьма серьезные проблемы: от ожирения до сахарного диабета и инфаркта.

Во многом он связан с использованием гаджетов. Пристрастие человечества к всевозможным электронным устройствам уже сформировалось в своего рода "наркозависимость" от них. Поэтому нет ничего удивительного, что мы постоянно испытываем чувство усталости, нервозности и даже стресса. Специалисты утверждают, что любому человеку следует хотя бы один день в неделю проводить в состоянии информационной изоляции, чтобы произошла своего рода "перезагрузка" организма.

Гаджеты вошли в нашу жизнь относительно недавно, а вот пластиковые изделия мы используем уже не одно десятилетие.

Например, пластиковые контейнеры. В них удобно хранить продукты. Вот только надо учесть, что длительное их использование чревато серьезными последствиями. Дело в том, что при производстве пластика используется вещество, которое нарушает работу желез внутренней секреции, а также приводит к развитию таких заболеваний, как: рак диабет, сердечная аритмия, ожирение и т. д. Со временем это вещество начинает выделяться из стенок контейнера в пищу, особенно это выделение усиливается при разогревании пищи в микроволновке. Вот почему медики советуют менять пластиковые контейнеры хотя бы раз в два месяца.

Точно также не стоит использовать разделочные доски из пластика. Со временем в нем образуются поры, в которые забиваются микробы, и никакими моющими и чистящими средствами их оттуда "не выкурить". Лучше всего вернуться к проверенным деревянным доскам, так как древесина содержит смолы, являющиеся естественным антибактериальным средством.

Опасно и долгое использование посудных губкок. В них постепенно накапливается все больше вредных бактерий и микробов. Например, сальмонелла чувствует себя весьма комфортно на пористой поверхности старой губки. Даже если губку регулярно стирать при помощи дезинфицирующих средств, все равно она будет становиться все грязнее и опаснее. Поэтому лучше всего губку для мытья посуды менять раз в два дня.

Как ни странно, но медики ставят под сомнение и пользу от антибактериального мыла. По их мнению, это мыло не более эффективно в борьбе с бактериями, чем обычное. Исследования показали, что регулярное использование антибактериального мыла приводит к тому, что организм повышает устойчивость к антибиотикам, тем самым снижая эффективность лечения.

Наверное, для большинства из нас характерна привязанность к старым вещам. Трудно бывает расстаться с полюбившейся и удобной обувью. Но обувь со временем теряет свои амортизационные свойства, от чего начинают страдать суставы.

Также специалисты советуют раз в два месяца менять зубную щетку, иначе изношенная щетина будет постоянно портить эмаль и повреждать десны.