Номер 38 (1431), 26.10.2018

В этом году Всемирный день психического здоровья прошел под лозунгом "Молодые люди и психическое здоровье в изменяющемся мире".

Как отмечают медики, психическое здоровье является базой для физического здоровья и гармоничной жизни людей любого возраста, в том числе молодежи. Ниже приведены рекомендации для родителей по сохранению и укреплению психического здоровья и профилактике употребления психоактивных веществ.

1. Доверительные отношения с родителями и близкими. Будьте для детей друзьями, ежедневно уделяйте им внимание и проводите с ними время. Тогда, если в жизни ребенка возникнут проблемы или соблазны, связанные с предложением попробовать алкоголь, сигареты, наркотические вещества, он обратится за советом к родителям.

2. Здоровый образ жизни в семье. В семье должна быть культура занятий спортом и отказа от вредных привычек. Родители должны подкреплять советы по профилактике зависимостей личным примером. Категорически не рекомендуется участие детей в праздниках, связанных с употреблением алкоголя.

3. Злоупотребление алкоголем. Специалисты отмечают, что особо тяжелый алкоголизм связан с употреблением пива и слабоалкогольных напитков. Данные напитки человек может употреблять в большом объеме, что увеличивает площадь всасывания, а газированные напитки лучше всасываются. Кроме того, человеку, злоупотребляющему слабоалкогольными напитками, сложнее признать тот факт, что у него имеется зависимость.

4. Употребление наркотических и психотропных средств приводит к разрушению личности. Крайне сложно бороться с последствиями употребления наркотиков, поэтому нужно объяснить ребенку, что их никогда нельзя пробовать.

5. Зависимость от гаджетов, компьютерных игр, социальных сетей. Глубокое вовлечение в виртуальный мир может вызвать уход от реальности. Жесткое пресечение зависимостей и тотальный контроль времени подростка могут вызвать агрессию. Старайтесь активно вовлекать ребенка в альтернативные виды реальной деятельности - спорт, кружки, творчество. Организуйте больше мероприятий с семьей и друзьями, проводите время на свежем воздухе, а не перед экраном компьютера.

6. Пищевое поведение и его нарушения - анорексия, булимия. Родители должны помогать ребенку правильно питаться, а также формировать у него позитивное представление о собственной внешности. Если подросток слишком активно считает калории, отказывается от пищи, недоедает, после каждого приема пищи закрывается в санузле - это повод поговорить с ним или обратиться к специалисту.