| |
|
Номер 07 (854), 23.02.2007 БЕРЕГИТЕ ГОРЛО! ГОРЛО БЕРЕГИТЕ..."Что делать, если болит горло, теряется голос?" Анастасия Цветкова. Прежде всего, в течение первых 3-5 дней как можно меньше разговаривайте, забудьте о телефоне. На время болезни откажитесь от курения, алкогольных напитков, острой и пряной пищи, которые будут травмировать и без того раздраженные глотку и гортань. Рекомендуется обильное теплое, но не горячее питье (чай с малиной, молоко с медом, боржоми без газа), эффективные(4-5 раз в день) противовоспалительные полоскания и вечерние смягчающие ингаляции из отваров и настоев трав в содружестве с лекарственными препаратами. Не занимайтесь самолечением! Обязательно покажитесь специалисту - отоларингологу. Проведя необходимые лабораторные исследования, взяв посев из глотки и гортани, специалист установит причину заболевания и назначит лечение. Утешение больному горлу могут принести простые, но действенные рецепты. ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНЫЙ НАПИТОК Смешайте сок черной редьки с теплым кипяченым молоком в пропорции 1:2. В смесь добавьте по вкусу мед, тщательно размешайте. Принимайте по одной столовой ложке 5-6 раз в день после еды. Смешайте с медом сок черной смородины или вишни и пейте подогретым в течение дня. Смешайте в равных пропорциях свежеотжатый морковный или свекольный сок с медом и принимайте по 1-2 столовые ложки три раза в день после еды. ОБЕЗБОЛИВАЮЩЕЕ ПОЛОСКАНИЕ Залейте 20 г листьев мяты перечной 200 мл кипятка, дайте настояться в течение часа. Процеженным настоем полощите горло 3-4 раза в день после еды. Заварите 20 г листьев малины или липовых цветков 200 мл кипятка, настаивайте 20-30 минут. Процедите настой и используйте его для полоскания горла. СМЯГЧАЮЩИЕ КАПЛИ В НОС Для этой процедуры хорошо подходит оливковое, подсолнечное, персиковое и масло шиповника (вазелиновое исключите - оно сушит). Закапывайте масло 2-3 раза в день по 5 капель в обе ноздри, после чего полежите на спине минут 10. ИНГАЛЯЦИИ Вечером подышите целебными ароматическими парами. В кипящую воду добавьте немного соли, лавандового (гвоздичного) масла, доведите до кипения. Осторожно вылейте смесь в глубокую миску и подышите над ней. Смешайте 2 чайные ложки измельченных листьев эвкалипта и чайную ложку свежеприготовленной кашицы чеснока или лука. В литре крутого кипятка растворите 1/4 брикета хвойного экстракта, а затем добавьте полученную смесь. Наклонитесь над кастрюлей, укрывшись махровым полотенцем, и вдыхайте целебные пары попеременно то носом, то ртом в течение 10 минут. ГИМНАСТИКА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ГОЛОСА снимет быструю утомляемость голосовых связок, напряжение дыхательных мышц. В первые дни болезни делайте гимнастику лежа, а затем сидя. Не спеша вдохните на счет 4 через рот. Задержите дыхание на пару секунд, а затем медленно выдохните через нос. Быстро вдохните через нос, а затем плавно (на счет 5-6) выдохните через рот, вытянув губы трубочкой. Прерывая дыхание, резко вдохните в два приема через нос, а затем так же выдохните через рот. Подготовила Екатерина МАЙКОВА.
|
|
|||||||||||||||
|
| |||||||||||||||||
)
