"Спасательно-водолазная служба Одесского городского совета" распространила следующие рекомендации, как обезопасить организм во время принятия солнечных ванн на пляжах города.
Для получения безопасного и естественного загара необходимо:
- начинать загорать с 5-10 минут, постепенно увеличивая время до 2-3 часов в день. Самое безопасное время для загара - с 8.00 до 10.00 утра и после 17.00 вечера. В это время солнце не такое агрессивное и не наносит коже вреда;
- на солнце рекомендуется проводить не более 1,5-2 часов в день - этого времени вполне достаточно для того, чтобы получить от солнечных ванн максимальную пользу;
- если вы проводите на пляже больше времени, старайтесь находиться в рассеянной тени и каждые 15 минут чередовать загорание с купанием;
- загорая под прямыми солнечными лучами, часто меняйте положение тела;
- не рекомендуется находиться на пляже с 11.00 до 16.00.
)