Наш мозг ежедневно подвергается сильному влиянию извне. Но мало кто задумывается о том, что же именно больше всего вредит мозгу. Оказывается, это вредные привычки.
Вот какие из них, согласно сайту sobkor.net, наиболее губительно воздействуют на человеческий мозг:
1. Алкоголь. Спиртные напитки повышают риск старческого слабоумия, которое может наступить в гораздо более раннем возрасте. Более того, частое употребление алкогольных напитков ведет к атрофии мозга и его уменьшению.
2. Курение. Никотин и прочие вредные вещества в сигаретах способствуют преждевременному старению мозга, замедляя кровоснабжение. Также у курильщиков более велик риск болезни Альцгеймера.
3. Недосыпание. Для полноценного восстановления сил человеку необходимо спать 7-8 часов в сутки. Иначе появляются бессонница, психоз, депрессия, ухудшается память, снижается уровень интеллекта. Это связано с тем, что замедляется кровоснабжение в мозг, и этот орган попросту не успевает восстанавливаться.
4. Хаотичное питание. Мозг нуждается в полезных Омега-3 и Омега-6 жирных кислотах, углеводах, минералах и витаминах. Поэтому следует отказаться от привычки есть "что попало" и переходить на сбалансированное питание.
5. Гиподинамия.Малоактивный образ жизни плохо сказывается на активности мозга. Отсутствие движения сокращает поступление кислорода и крови к мозговым центрам, в результате чего этот орган перестанет работать должным образом.
6. Стрессы. Если человек часто подвергается стрессам, мозг повреждается и стареет, а сам человек - впадает в депрессию, плохо спит, страдает от скачков артериального давления и т. д.
7. Кофе. Кофеин обезвоживает мозг, вызывает бессонницу, провоцирует необратимые процессы преждевременного старения, а также вызывает зависимость. Поэтому медики называют кофе самым вредным напитком для мозга.
8. Компьютерные игры. Игры на компьютере заставляют мозг реагировать так же, как на дозу тяжелых наркотиков. Такие игры вызывают зависимость у детей и взрослых, избавиться от которой совсем непросто.
9. Телевизор. Длительное нахождение напротив экрана телевизора ведет к нарушениям в работе мозга, а еще увеличивается риск инсульта и развития болезни Альцгеймера.
10. Гаджеты. Электронные носители информации вызывают у человека не только зависимость, но и стресс. Мозг не в силах обработать столько лишней информации, сколько преподносит ему его владелец. В результате замедляется работа мозга, нарушаются процессы мышления, снижается производительность и коэффициент полезного действия человека.
)