Номер 22 (869), 15.06.2007

Целлюлит - это проблема, с которой сегодня сталкиваются 80 % женщин всего мира в любом возрасте. Основными причинами его образования являются неправильное питание, гиподинамия, стрессы, вредные привычки, так что для искоренения этой проблемы необходимо вести здоровый образ жизни и обеспечить правильный уход за своим телом.

Борьбу с "апельсиновой коркой" надо начинать по всем фронтам.

ПИТАЕМСЯ ПРАВИЛЬНО

Калорийность потребляемых продуктов не должна превышать 1200 килокалорий в сутки. Придерживайтесь диеты, в которую входят свежие сырые овощи и фрукты, орехи и соевые бобы. Ешьте больше листового салата и капусты, огородной зелени, рыбы, морепродуктов. Сократите употребление молочных продуктов: они вызывают образование слизистой пленки, препятствующей выводу жира и токсинов из организма. Снизьте до минимума потребление углеводов, особенно рафинированного сахара.

Пейте больше жидкости - до двух литров в день. Избегайте алкоголя, различных коктейлей, газированных напитков, особенно кока-колы - как обычной, так и диетической, помните, что она, несмотря на всяческую рекламу, - "лучший друг" целлюлита, так же, как и растворимый кофе. А вот кофе в зернах вполне допустим, чай предпочтительнее зеленый. Самое лучшее питье летом -это чистая вода с минимальным количеством соды и натуральные свежевыжатые соки, особенно цитрусовые.

ЦЕЛЕБНАЯ СОЛЬ

Возникновению целлюлита препятствует морская соль - она улучшает микроциркуляцию крови, обладает противовоспалительным оздоравливающим эффектом. Размешайте в ванне 350 г натуральной морской соли при температуре воды 36-37 градусов и принимайте эти процедуры через день по 10- 15 минут. Курс: 10-12 ванн. Кроме того, почаще купайтесь в море. Никого не стесняйтесь, ведь уже через месяц ваш целлюлит резко пойдет на убыль.

СЛАДКИЙ МАССАЖ

Этот метод пришел к нам из древнего Тибета, он основан на взаимодействии кожи и биологически активных веществ, содержащихся в меде.

Натуральный мед наносится на ладони рук и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону. Ладони как бы приклеиваются к телу, а потом резко отрываются. Процедура длится минут 5-10. После массажа кожу нужно обязательно смазать увлажняющим кремом: увидите, какой она стала шелковистой и упругой. Курс медового массажа рассчитан на 15 сеансов, проводимых через день (не чаще!).

СПОРТ И ЕЩЕ РАЗ СПОРТ

Плавание - лучший вид спорта, помогающий в борьбе с целлюлитом и лишним весом. Плавайте в бассейне, в море, в реке, и ваши бедра станут гладкими, кожа - атласной, а контуры тола значительно улучшатся.

Замечательным эффект дают также катание на велосипеде, ходьба по лестнице и прогулки пешком в быстром темпе.

НЕ ВЫЛИВАЙТЕ СЫВОРОТКУ!

Тем, кто регулярно готовит домашний сыр или творог, нелишне знать, что сыворотка, которую вы чаще всего выливаете, - ценнейший продукт. Она содержит витамин В, фосфор, кальций, магний и другие полезные вещества, помогающие организму освободиться от шлаков и токсинов. Если выпивать в день по стакану сыворотки, можно постепенно избавиться от ненавистной "апельсиновой корки". Если же эта полезная жидкость вам не по вкусу, можно использовать ее в качество наполнителя для омолаживающих антицеллюлитных ванн: смешайте полстакана отрубей, 6 капель пшеничного масла и 2 стакана сыворотки, добавьте этот состав в ванну. Увидите, как разглаживается и смягчается ваша кожа, кокой она становится упругой и шелковистой.

Материалы подготовила Елена ЛЕСКОВА

Коллаж А. КОСТРОМЕНКО

Версия для печати

Предыдущая статья

Следующая статья