"Я люблю кофе и привыкла пить его помногу. В последнее
время ощущаю, что эта привычка стала мне мешать, но не знаю,
как от нее избавиться. Подскажите".
Вероника.
Выход тот же, что и у всех попавших в любую зависимость:
надо пройти детоксикацию. Очищение от кофеиновой зависимости
длится обычно от двух до шести недель, в зависимости от
степени привыкания. Скорее всего, в этот период вы
почувствуете некоторые неудобства и ухудшение самочувствия.
Но надо терпеть - это абстинентный синдром, он проходит.
Чтобы эти недели не показались бесконечной пыткой, можно
принять некоторые меры, облегчающие очищение организма. А
когда зависимость снизится до нормального состояния, и вы
перестанете инстинктивно бегать к кофеварке в любую
свободную минуту, можете спокойно пить 2-3 чашки в день. Но
не "поутру, рано проснувшись" и не "на сон грядущий", а
поздним утром (во время второго завтрака) и днем: это
совпадает с естественным ритмом прилива энергии. Но будьте
бдительны, удерживайте себя от приятного отдыха в кафе в
окружении сластей и соблазнительных белых чашечек.
)
Выход тот же, что и у всех попавших в любую зависимость:
надо пройти детоксикацию. Очищение от кофеиновой зависимости
длится обычно от двух до шести недель, в зависимости от
степени привыкания. Скорее всего, в этот период вы
почувствуете некоторые неудобства и ухудшение самочувствия.
Но надо терпеть - это абстинентный синдром, он проходит.
Чтобы эти недели не показались бесконечной пыткой, можно
принять некоторые меры, облегчающие очищение организма. А
когда зависимость снизится до нормального состояния, и вы
перестанете инстинктивно бегать к кофеварке в любую
свободную минуту, можете спокойно пить 2-3 чашки в день. Но
не "поутру, рано проснувшись" и не "на сон грядущий", а
поздним утром (во время второго завтрака) и днем: это
совпадает с естественным ритмом прилива энергии. Но будьте
бдительны, удерживайте себя от приятного отдыха в кафе в
окружении сластей и соблазнительных белых чашечек.
