| |
|
Номер 40 (936), 24.10.2008 МОЛОДЫМ НА ЗАМЕТКУ ЧТО ЕСТЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ КРАСИВОЙ И ЗДОРОВОЙ
Кремы, лосьоны, косметолог, а потом и пластический хирург... Мы прилагаем столько усилий, чтобы выглядеть молодо и привлекательно, но можно добиться этого гораздо проще. Достаточно обратить внимание на то, что мы едим. ЗДОРОВЫЕ НОГТИ Ешьте много протеинов, и ваши ногти будут крепкими и блестящими. Куриные грудки, индейка, тунец и фасоль - вкусные источники протеинов. СИЯЮЩИЕ ВОЛОСЫ Пища, богатая витамином В, - отличный способ превратить тусклые волосы в блестящие. Витамин В содержится в яйцах, молоке, зеленых овощах и мясе птицы. Для здоровья и эластичности волос нужен также кремний, его много в сырой овсянке, кожуре огурцов, луке, зеленой фасоли. ЧТОБЫ КОЖА НЕ БЫЛА СУХОЙ Попробуйте приготовить на обед рыбу. Особенно полезна для кожи жирная рыба, например, форель или семга с большим количеством омега-3 жирных кислот, которые великолепно увлажняют кожу. ПРЫЩИ И УГРИ Добавьте в рацион больше цинка и кальция. Много цинка в морепродуктах, устрицах, индейке, яйцах и молоке. Источники кальция - молоко, творог, нежирные сыры и йогурт. БЕЛЫЕ ЗУБЫ Кофе и чай придают зубам желтоватый оттенок, а сладкое приводит к кариесу. А вот яблоки и сельдерей помогут очистить и отбелить ваши зубы. СВЕТЯЩАЯСЯ КОЖА Чтобы ваша кожа выглядела свежей и здоровой, пейте много воды, разумеется, не газированной. Вода вымывает токсины и увлажняет кожу, помогая ей выглядеть молодой, сияющей и эластичной. Материалы полосы подготовила
|
|
||||||||||||||
|
| ||||||||||||||||
)
