Номер 13 (1545), 3.06.2021

Об артериальной гипертонии специалисты говорят при повышении у пациента давления до 140/90 мм рт. ст. и выше. Уровень артериального давления в пределах 130–139/84-89 мм рт. столба расценивается как повышенное нормальное давление и требует особенного внимания и контроля со стороны медиков и самого пациента.

Сердечно-сосудистые заболевания являются ведущей причиной смертности в мире и Украине. Артериальная гипертония является не только самостоятельным заболеванием, но и предпосылкой для развития тяжелых осложнений — инфаркта миокарда, инсульта, транзиторных ишемических атак, хронических болезней почек, заболеваний артерий, сахарного диабета. Повышение артериального давления на каждые 10 единиц увеличивает риск развития осложнений в семь раз.

Артериальная гипертония, наряду с высоким уровнем холестерина и курением, относится к ведущим факторам, сокращающим продолжительность жизни и ведущим к неблагоприятным последствиям для сердечно-сосудистой системы и здоровья в целом.

Ожидаемая продолжительность жизни значительно увеличивается при изменении образа жизни, увеличении физической активности, ограничения потребления поваренной соли, отказе от курения и злоупотребления алкоголем, контроле уровня артериального давления и холестерина.

При повышенном артериальном давлении могут наблюдаться неспецифические проявления — периодические головные боли, повышенное сердцебиение, бессонница, головокружение. Также длительное время гипертония может протекать бессимптомно даже при высоких цифрах артериального давления, поэтому важно периодически проходить диспансерный осмотр у семейного врача либо самостоятельно измерять уровень артериального давления. Пациенты с уже выявленной гипертонией должны посещать семейного врача не реже четырех раз в год и измерять уровень холестерина не реже двух раз в год.

Лечение гипертонической болезни — антигипертензивные и холестеринснижающие препараты — должен выписывать только врач. У пациентов с артериальной гипертонией часто встречаются сопутствующие заболевания, поэтому правильно подобрать комплексное лечение может только специалист.

Все одесситы с артериальной гипертонией могут воспользоваться программой "Доступные лекарства" и получать антигипертензивные препараты по рецепту семейного врача бесплатно или с частичной оплатой их стоимости.

Рекомендации по профилактике артериальной гипертонии:

1. Отказ от курения. Даже одна сигарета наносит серьезный вред кровеносным сосудам. Вредно также пассивное курение и альтернативные способы табакокурения, например, кальян.

2. Регулярные физические нагрузки — тренировки не реже трех раз в неделю продолжительностью не менее 45 минут под контролем пульса.

3. Поддержание нормальной массы тела. Индекс массы тела (ИМТ) не должен превышать 25. Формула расчета ИМТ = масса в кг/рост в квадрате в метрах. Например, расчет для человека массой 80 кг и ростом 180 см будет выглядеть: ИМТ = 80/1.8 x 1.8 = 24,7. Объем талии не должен превышать у мужчин 102 см, а у женщин — 85 см.

4. Ограничение употребления соли — не более 5 г в сутки (одна чайная ложка), а для пациентов с гипертонией — не более 3 г в сутки. Особое внимание надо уделять продуктам, которые имеют "скрытую" соль: колбаса, копчености, готовые соусы и т. п.

5. Сокращение употребления алкоголя. Чем больше алкоголя вы употребляете, тем больше риск повышения давления.

6. Ограничение в рационе насыщенных жиров, простых углеводов и холестерина, которыми богаты сладости, консервы, колбасы. Нужно сделать выбор в пользу сезонных овощей, фруктов и зелени, а также полноценных первых и вторых блюд вместо фаст-фуда.

7. Использование различных методик релаксации и психоэмоциональной разгрузки (медитация, йога, творческое хобби и т. д.).

Версия для печати

Предыдущая статья

Следующая статья