Подшивка Свежий номер Реклама О газете Письмо в редакцию Наш вернисаж Полезные ссылки

Коллаж Алексея КОСТРОМЕНКО

Номер 14 (1546)
10.06.2021
НОВОСТИ
Актуальная тема
Здоровье
Образование
Вокруг Света
Культура
Пять колец
Спорт
Повесть
Официально
12-я полоса

+ Новости и события Одессы

Культура, происшествия, политика, криминал, спорт, история Одессы. Бывших одесситов не бывает!

добавить на Яндекс

Rambler's Top100

Номер 14 (1546), 10.06.2021

ХУДЕТЬ МОЖНО, НО ТОЛЬКО ОСТОРОЖНО

Одной из наиболее популярных в настоящее время диет является детокс-диета, в основе которой лежит не только снижение веса, но и очищение организма от токсинов и шлаков. Речь идет о всевозможных программах детоксикации, регулярном голодании и потреблении неких особых продуктов, якобы способствующих выведению из нашего организма вредных и ненужных отходов, именуемых шлаками.

Вот только информацию об этих самых загадочных "шлаках" можно в избытке найти в интернете и в популярной литературе и практически ничего в научной литературе, которая, как известно, опирается только на факты, основанные на результатах многочисленных и серьезных исследований.

Но последователей всевозможных чисток мало волнует отсутствие научных обоснований детокс-диеты. Они твердо убеждены, что внутри организма назревает настоящая "экологическая катастрофа": слизь, соли тяжелых металлов, каловые камни, токсины.

Самостоятельно решить эту проблему человек не может, поэтому для очищения организма, согласно установкам данной диеты, следует проводить промывание кишечника, принимать слабительные и мочегонные, использовать клизмы и употреблять некие продукты питания, якобы способствующие процессу очищения.

А что же по этому поводу думают ученые? На этот вопрос ответили эксперты медицинского сайта "Мир здоровья". Они отметили, что сам термин "чистка" неприемлем по отношению к человеческому организму, так как в нем грязь не скапливается. Как доказывают результаты УЗИ, гастро- и колоноскопии, никаких залежей шлаков в нашем организме нет. Этой же точки зрения придерживаются и ученые из немецкого Общества питания. Они тоже считают, что так называемые детокс-диеты бессмысленны и даже вредны.

В 1930-х годах немецким врачом-натуропатом Отто Бухингером была разработана первая программа лечебного голодания, согласно которой организм (в первую очередь, кишечник) сродни печной трубе и требует время от времени тщательного очищения от шлаков (чем чище труба, тем лучше тяга). Однако многочисленные научные исследования утверждают обратное: никаких вредных веществ из пищи или вредной среды в кишечнике не откладывается, так как стенки кишечника состоят из гладких мышц, которые при сокращении обеспечивают беспрепятственное передвижение комков пищи от верхних отделов к нижним. А еще кишечник вырабатывает специфическую слизь, которая способствует процессу пищеварения и бесперебойному продвижению переваренной массы по желудочно-кишечному тракту. Кроме того, в ЖКТ в течение суток вырабатывается около семи литров пищеварительных соков.

Это позволяет образовать среду, в которой происходит окончательное измельчение и разжижение пищи, поэтому на стенках кишечника ничего не остается, а значит, и о шлаках речи не может быть. Это же касается и прочих вредных веществ, попадающих в организм с пищей: все токсины выводятся из организма человека через кишечник, печень и почки, отвечающие за естественное очищение организма.

Расписывая преимущества данной системы питания, натуропаты уверяют нас, что при помощи детокс-диет можно избавиться от многих проблем со здоровьем, например: от бессонницы, аллергии, инфекций, усталости, рассеянности внимания, проблем с кожей и т. д. Вот только на данный момент нет ни одного научного подтверждения о позитивном воздействии детокс-диет на наш организм.

Относительно препаратов, пищевых добавок и напитков, которые, согласно рекламе, способствуют наиболее эффективному очищению организма, то это не более чем фикция. В лучшем случае, это всего лишь мочегонные средства, которые, ко всему прочему, вымывают из организма калий и другие жизненно важные микроэлементы. Впрочем, покупка таковых "чудо-препаратов" существенно облегчает кошелек клиенток, так как цены на них довольно высоки.

Еще один минус: детокс-диета позволяет быстро похудеть, однако по ее окончании потерянные килограммы вновь возвращаются, но уже в значительно большем количестве. Кроме того, предупреждают ученые, любое голодание наносит серьезный ущерб здоровью: образуются камни в почках, наблюдаются аритмия, нарушение кровообращения, слабость и головокружение, как худший вариант развития событий — инфаркт миокарда.

Но если кто-то все же решил отдать предпочтение именно детокс-диете, то прежде всего следует посоветоваться со своим врачом, чтобы максимально снизить все возможные риски.

А тем, кто действительно хочет похудеть, не нанося непоправимый урон своему организму, стоит перейти на сбалансированное и полноценное питание. Это позволит вам добиться долговременного эффекта и не навредить здоровью. Кроме того, не стоит пренебрегать и проверенными способами здорового образа жизни: отказ от вредных привычек, занятия спортом, полноценный сон и прогулки.

Рис. А. КОСТРОМЕНКО.

Версия для печати


Предыдущая статья

Следующая статья
Здесь могла бы быть Ваша реклама

    Кумир

З питань придбання звертайтеся за адресою.