К оглавлению

(Продолжение. Начало в NN 48-52 "РПФ"-99, N 1.)

БЕСЕДА СЕДЬМАЯ

Сегодня и следующая беседы - "СОН и БЕССОНИЦА"

СОН - это самое сильное укрепляющее средство в природе. Наслаждаются отличным здоровьем и легче всего переносят бремя своих лет те, кто великолепно спит. В нашем теле постоянно происходит трата материала и силы, а средством восстановления этой траты кроме пищи является сон.

В физиологии человека яснее всего установлен тот факт, что сам мозг и деятельность его увеличиваются в часы бодрствования и уменьшаются во время сна. Если сокращение не равняется увеличению, то мозг изнуряется - это уже умопомешательство. Так, в ранние периоды истории Англии, когда приговоренных к смерти совершенно лишали сна, они всегда умирали в припадках буйного помешательства; точно так-же умирающие с голода всегда сходят с ума, ибо мозг не получает питания, и они не могут спать. Практические выводы отсюда следующие:

1. Кто много думает, много занимается умственной работой, тому необходим продолжительный сон.

2. Время, урываемое от сна, непременно ведет к разрушению ума, тела.

Человек, не обращающий внимания на потребности ума и тела, в природном отдыхе, рано или поздно страдает и слишком дорого расплачивается за нарушение этого первого правила здоровья.

Природа - это самый лучший в мире бухгалтер. Вы можете взять у нее большую сумму, чем определено вам кредитом, но вы всегда заплатите все до последнего гроша. Человек может думать, что он украдет у природы, но это никогда не удается. Я не думаю, что следует будить человека утром, по той причине, что если он спит, то он, как говорил один железнодорожник, находится в ремонтной мастерской. Его остов и весь сложный механизм разбирается и чинется для предстоящей дневной работы. Природа делает это сама. Она уже знает, что требуется для уставшего остова, точно так, как ей известно, как заставить биться сердце и течь кровь по кровеносным сосудам.

БЕССОННИЦА - это позднее засыпание, ранее пробуждение, прерывность ночного сна, уменьшение его глубины; это - болезнь, состоящая в беспрерывном бодрствовании в такое время, которое природой назначено для восполнения израсходованной энергии за день и успокоения всех систем организма человека.

Бессонница проявляется как симптом, сопровождающий многие болезни (атеросклероз, гипертоническую болезнь, энцефалит, неврастению и перенапряжение нервнопсихической сферы и др.); как следствие частых перерывов сна (боль, плач детей и т.п.), нарушений времени отхождения ко сну, обусловленных долгим ночным умственным занятием или иным возбуждением, например, употреблением кофе, чая, спиртных напитков. У детей причинами бессонницы нередко бывают: молоко кормилиц острораздражающего свойства, прорезывание зубов, метеоризм и брожение в кишках, глисты, задержка мочи, опрелости и ссадины кожи и другие болезни, а также рассказывание сказок или просмотр телефильмов устрашающего содержания.

Лишение человека сна - страшная пытка. При хроническом недосыпании могут развиться гастрит, язвенная болезнь желудка, гипертония, неврозы и др.

В противоположность несчастным, страдающим от бессонницы, есть много людей, подверженных чрезмерной сонливости. Причина этого часто лежит в том, что поглощается гораздо большее количество пищи, чем нужно для организма. Пищеварение способствует сну, так как желудок отвлекает больше крови от мозга, делающегося несколько анемичным. Тучность - вторая причина, часто вызывающая чрезмерную сонливость.

Средство против сонливости у здоровых людей очень простое: следует меньше есть за столом. Если же сонливость происходит от тучности, то следует обратить самое серьезное внимание на общее состояние организма.

Даниил СТОЯНОВСКИЙ,
заслуженный врач Украины,
доктор народной медицины.

(Продолжение следует.)

К оглавлению	Вверх	Подшивка