Женщинам, которые хотят вернуться из отпуска загорелыми и посвежевшими, убедительно рекомендуем на это время расстаться с румянами, пудрой, краской для ресниц, лосьонами и одеколоном, обладающим резким запахом. Вместо этого - естественная косметика: как можно больше движения на свежем воздухе, солнечные , морские, воздушные ванны (в разумных пропорциях) и лишь на вечер допустима светлая губная помада, соответствующая оттенку загара.

Движение на свежем воздухе так же важно для организма, как ежедневный обед. Без движения кожа и мышцы стареют, становятся вялыми, дряблыми. Воспользуйтесь отпуском, чтобы побродить босиком по лесу или горячему песку на пляже. Это куда полезнее, чем просиживать часами, неподвижно склонившись, над вышиванием или книжкой.

Не следует часами жариться на пляже. Это может иметь одинаково неблагоприятные последствия и для здоровья и для красоты. Главное, чтобы ваша кожа дышала свободно и приобрела здоровый, красивый оттенок.

Лучше всего загорать рано утром или вечером, после 17 часов. В полдень, когда солнце в зените, советуем отдохнуть в тени. Первая в сезоне солнечная ванна не должна длиться более 10-15 минут, затем можно это время увеличить - но и к концу отпуска не советуем неподвижно лежать на солнце более получаса, лучше походите, поиграйте в волейбол, бадминтон.

Солнце и ветер очень высушивают кожу. Особенно быстро высыхает (а значит, покрывается морщинами) кожа у женщин среднего возраста. Советуем применять перед сном специальные увлажняющие кремы или накладывать обычный крем на влажное после умывания лицо.

Лицо подставляйте солнцу без всякого грима - только губы смажьте жиром, чтобы не потрескались. Перед тем как идти на пляж, не умывайтесь мылом и не наносите на лицо питательный крем. Глаза защитите зелеными листочками - они уберегут от лишних морщинок лучше, чем темные очки.

Обожглись на солнце, - сделайте компресс из тертого сыра, картофеля или простокваши. Но ни в коем случае не мойте обожженные места водой, мылом, не втирайте кремы, масла - это вызовет лишь раздражение кожи. Если ожог сопровождается сильной головной болью, ознобом, повышенной температурой - непременно обратитесь к врачу.

Солнце, ветер, соленая морская вода портят волосы, особенно сухие, а также крашеные. Советуем летом постоянно носить косынку или соломенную шляпу. Не сушите мокрые волосы на солнце - они станут ломкими, безжизненными.

Летом, когда мы ходим в платьях без рукавов, сарафанах, лучше сбривать волосы под мышками. Особенно нужно это тем, кто сильно потеет. Самое верное средство избавиться от запаха - это мыло, мыло и еще раз мыло. Его не заменит ни одеколон, ни туалетная вода. Вместе с мылом (но не вместо него) можно применять специальный лосьон Астра или пасту Теймурова.

Купальный костюм, как и любой вид одежды, следует выбирать с учетом своей фигуры. Полным женщинам лучше пойдет закрытый купальник темных тонов, а молодым и худеньким - более яркий, состоящий из двух частей. Многим мы бы посоветовали надевать под купальник лифчик, но, разумеется, он не должен быть заметен. Лучше всего иметь два костюма: один для купания, другой - для загорания. Выйдя из воды, насухо вытритесь полотенцем, переоденьтесь в сухой костюм и лишь тогда выходите на солнце.

Никогда не позволяйте себе оставаться на пляже в нижнем белье, даже если вам кажется, что вас никто не видит. А муж, дети?

Когда вы чувствуете себя обессиленной от жары, примите душ, но не холодный, теплый: он освежит и прогонит усталость. А если с самого утра не можете стряхнуть сонливость, встаньте под холодный душ, сразу будете бодрее.

Душ применять негде или некогда. Опустите обе руки по локоть в холодную воду и через несколько минут почувствуете себя словно отдохнувшей.

Уксусы комаров особенно неприятны, если их расчешешь. Чтобы успокоить зуд и раздражение, потрите укушенное место тампоном, смоченным столовым уксусом, лимонным соком или нашатырным спиртом. Есть народное средство против осиного укуса: свежие листочки петрушки. Петрушку размять руками и приложить к месту укуса.

Хочется пить. Лимонад и другие фруктовые воды плохо утоляют жажду. Лучше выпейте чашку горячего чая без сахара.

Тем, кто сильно потеет и страдает от неутомимой жажды, помогает подсоленная вода: она компенсирует потерю солей в организме.

Воду из реки, озера, даже болотца вполне можно пить, если вскипятить ее или бросить в кружку два-три кристаллика марганцовки. Невкусно, зато безопасно.

К оглавлению номера

Подшивка

О газете